LES SEANCES ET SORTIES​​​

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Lundi 18h15 : stade du Loch, entraînement sportif

Les séances se font avec ou sans encadrement, suivant un plan d'entrainement préétabli :

• cardio VMA (*)

• fractionné cours ou long

• travail en côte

Objectifs : augmentez votre VMA, préparation à la compétition 

VMA Vitesse Maximale Aérobie

 

Mercredi 18h15 : stade du Loch, entraînement technique et sportif pour tous niveaux

Plusieurs ateliers encadrés sont proposés :

• technique de M.N. suivant la règlementation FFA (voir la vidéo)

• cardio, V.M.A.

• exercices de renforcement musculaire

• ​étirements

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Samedi matin 8h30 : sortie nature de 14 à 18 km pour travailler l'endurance

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Les entrainements et sorties nature sont encadrés par des entraîneurs diplômés FFAthlétisme

 

​LES COMPETITIONS

 

Le club participe aux compétions de Marche Nordique labellisées FFA (MNT*) et aux épreuves de MN chronométrées départementales et régionales. 

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​Planning détaillé des entrainements
sorties longues et compétitions​

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