Actualités
l'équipe du CIMA M.N au départ du
B.U.T. 2025
Nos entraînements hebdomadaires:
Avant votre départ pour vous rendre aux entrainements et sorties longues, veuillez consulter les rubriques ci-dessous, les lieux et horaires de rendez-vous peuvent être modifiés (mauvaise météo, absence des coachs etc. )
Lundi 28/03 18h15 Stade de Loc'h
Récup, débriefing BUT pour les uns,
Pour les autres,
Séances sur le terrain rugby avec bâtons :
15 mn d'échauffement, puis 1 km (3 tours) à un rythme soutenu en respectant la gestuelle.
- récupération sur une longueur de terrain
Répétez cette opération 4 fois. (5 fois pour les plus rapides)
Concluez par un retour au calme de 10 minutes
Nb : démarrer la série par une longueur.
Mercredi 18h15 Stade de Loc'h
Ateliers pouvant varier en fonction du nombre de participants et du nombre d'encadrants :
cardio, V.M.A.,
renforcement musculaire,
technique M.N. suivant règlement FFA (voir la vidéo)
Nos sorties longues:
Recommandations : chacun devra avoir sur lui les embouts de bâtons, les chemins étant de plus en plus réglementés
Date | Heure | Lieu | Parking | Google maps | Covoiturage (*) | Coachs |
|---|---|---|---|---|---|---|
03/05/2025 | 8h30 | St Pierre Q. côte sauvage (embouts) | Portivy park Groix | https://maps.app.goo.gl/ywjLoouJpfHh9BuW9 | 8h05 Toul Garos sud | |
03/05/2025 | 8h30 | Lac de Guerlédan (*) | 7h30 Kérizan Le Torch | |||
17/05/2025 | 8h40 | St Gonnery (56) SORTIE CLUB | Centre bourg | 7h45 Kérizan |
Sur mobile: balayer l'écran de droite à gauche pour faire défiler le tableau
(*) Pour la sortie Guerlédan distance 32km en 6h30 max
Les compétitions M.N.
Vérifiez lors de votre inscription que CIMA est bien renseigné dans la partie "Mon club" sur Klikego
Date | Nom | Lieu | Info | Site web |
|---|---|---|---|---|
11/05/2025 | Trail des 3 clochers MN 16.5 km | Plumergat | NAC | https://www.klikego.com/inscription/trail-et-marche-nordique-des-3-clochers-2025/running-course-a-pied-marche-nordique/1642489887936-4 |
01/06/2025 | Trail d'Auray MN 15 km | Auray | NAC | https://www.trail-auray.fr/ |
MNCC = (Marche nordique chronométrée sur circuit) épreuve de marche nordique chronométrées et labellisées FFA– label national ou régional
N A C = (Nordique Alré Challenge) 5 courses chronométrées Marche nordique. Pour être classé au challenge, il conviendra d'être classé sur 4 épreuves sur les 6 inscrites au programme, en fonction de chaque classement des points seront attribués et additionnés pour le classement final. Classement Runner Breizh
(*)
Les entraineurs Marche Nordique 1er degré FFAthlétisme
Véronique
Jean Yves
Jean Philippe
Michel