INFORMATION: POUR LA SORTIE A MUR DE BRETAGNE LE 29 AVRIL
1er groupe faisant le grand tour de 34 km
Départ 7 H 15 le torch
Arrivée au point de rendez vous : parking église de St Aignan 8 H 15
2ème groupe faisant la fin du parcours de 17 km(l'autre rive du barrage par rapport à l'année dernière)
Départ 10 H 30 le torch
Arrivee au point de rendez-vous : pique nique et départ du parcours avec le 1er groupe au lieu dit TREGNANTON en ST GELVEN au bord du lac(il y a un parking) 11 H 45
On donnera des précisions ultérieurement pour la logistique repas boissons et ravitaillement
Entraînements hebdomadaires:
Recommandations :
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se munir d’une montre chrono pour le fractionné afin de travailler l’autonomie d’effort
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apporter les poids à chaque séance afin de pouvoir faire les ateliers prévus avec
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avoir une lampe frontale (sortie l’hiver sur le quai du halage).
Jour | Heure | Lieu | Programme |
|---|---|---|---|
Lundi | 18h00 | Stade du Loch | VMA, cardio, renforcements musculaires, technique M.N |
Mercredi | 18h00 | Stade du Loch | cardio, renforcements musculaires, technique M.N |
Calendrier des sorties longues:
Nota: pour différentes raisons, alerte météo, manque d'encadrants, restrictions sanitaires etc. une sortie peut être modifiée ou annulée, veuillez consulter le tableau ci-dessous avant votre départ.
Recommandations : chacun devra avoir sur lui les embouts de bâtons, les chemins étant de plus en plus réglementés
Date | Lieu | Heure | Parking | Covoiturage | Lien Google maps |
|---|---|---|---|---|---|
18/03/2023 | Erdeven direction Etel | 9H00 | Parking plage de Kerhillio. | 8H30 Rond point de kerizan ou Pluneret | |
25/03/2023 | Bieuzy Lanvaux | 9H00 | Base de loisirs de l'étang de la forêt | 8H30 Rond point de Kerizan ou Pluneret | |
29/04/2023 | Mur de Bretagne | A préciser | INFORMATIONS EN LIGNE, EN DEBUT DE PAGE | ||
25/06/2023 | Lesneven29. Transléonarde.Sortie de fin d'année tout le week end |
Les compétitions M.N.
Vérifiez lors de votre inscription que CIMA est bien renseigné dans la partie "Mon club" sur Klikego
Date | Nom | Lieu | Info | Site web |
|---|---|---|---|---|
18/03/2023 | La Nordique de Lorient FFA | Lorient | Course open | https://lorientathletismeclub.fr/nordique-de-lorient/ |
02/04/2023 | Courses Sport Nature 16,5 km | Landévant | NAC | |
22/04/2023 | La nordique de St AVE | St Avé | https://www.courirasaintave.fr/marche-nordique/nordique-de-saint-av%C3%A9/ | |
23/04/2023 | Foulées-Courses Nature 11 km | Pluneret | NAC | https://www.klikego.com/inscription/foulees--et-course-nature-de-pluneret-2023/running-course-a-pied-marche-nordique/1636922727791-2 |
14/05/2023 | Trail de Plumergat (A confirmer) | Plumergat | NAC | |
21/05/2023 | Nordic des Achards lac du Jaunay, | Saint Julien des Landes 85 | 3 épreuves MN | https://acpachards.fr/inscription |
04/06/2023 | Trail d'Auray 16km | Auray | NAC | |
18/06/2023 | Foulées d'Erdeven 15 km | Erdeven | NAC | |
29/10/2023 | Trail de Brech 12 km | Brech | NAC |
Le challenge N A C (Nordique Alré Challenge) 6 courses chronométrées Marche nordique. Pour être classé au challenge, il conviendra d'être classé sur 4 épreuves sur les 6 inscrites au programme, en fonction de chaque classement des points seront attribués et additionnés pour le classement final.
Les entraineurs Marche Nordique 1er degré FFAthlétisme
Véronique
Régine
Christian
Jean Yves