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ALBUMS PHOTOS PARTAGÉS
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Nos entraînements hebdomadaires:
Avant votre départ pour vous rendre aux entrainements et sorties longues, veuillez consulter les rubriques ci-dessous, les lieux et horaires de rendez-vous peuvent être modifiés (mauvaise météo, absence des coachs etc. )
Lundi et Mercredi 18h15 STADE DU LOCH
Ateliers pouvant varier en fonction du nombre de participants et du nombre d'encadrants
Mercredi 25 Février
. 15mn d'échauffement sur le quai du halage
. 4 séries de 5 montées rapides des rampes
. descente en trottinant
. 3 mn de récupération entre chaque série
. Retour au calme, renforcement musculaire et étirements
Lundi 2 Mars
Séance avec Jean-Philippe
. 15mn d'échauffement
.15mn de récupération
Mercredi 4 Mars
15mn d'échauffement sur piste
.Fractionné 6X400m récup 200m entre chaque 400 m
.Retour au calme
. Renforcement musculaire et étirements
Lundi 9 Mars
Séance avec Jean-Philippe
. 15mn d'échauffement
.15mn de récupération
Mercredi 11 Mars
. 15mn d'échauffement
. 1000m allure rapide, récup 200m
. 2000m allure rapide, récup 200m
. 1000m allure rapide, récup 200m
. 15mn retour au calme, renforcement musculaire et étirements
Lundi 16 Mars
Séance avec Jean-Philippe
. 15mn d'échauffement
.15mn de récupération
Mercredi 18 Mars
. 15 mn d'échauffement
. 30 mn circuit sur stade avec montée et descente des escaliers
. 10 mn Retour au calme, renforcement musculaire et étirements
Lundi 23 Mars
Séance avec Jean-Philippe
. 15mn d'échauffement
.15mn de récupération
Mercredi 25 Mars
.Séance cardio, allure rapide
. 15mn d'échauffement avec éducatifs
.100m récup 100m
.200m récup 100m
.300m récup 100m
.400m récup 100m
.300m récup 100m
.200m récup 100m
.100m récup 100m
. faire une 2ème série
lundi 30 Mars
Séance avec Jean-Philippe
. 15mn d'échauffement
.15mn de récupération
Nos sorties longues:
Lieux de covoiturage et d'entrainements
Recommandations : chacun devra avoir sur lui les embouts de bâtons, les chemins étant de plus en plus réglementés
Date | Heure | Lieu | Parking | Google maps | Covoiturage (*) |
|---|---|---|---|---|---|
07/03/2026 | 8h30 | Erdeven | Parking zone commerciale, Bd de l'atlantique | 8h00 | |
14/03/2026 | 8h30 | Plouharnel | Musée des Chouans | 8h00 | |
21/03/2026 | 8h30 | Vannes | Ancienne école de Police | 8H00 | |
28/03/2026 | 8h30 | Le Bono | Afpa Auray | ||
29/03/2026 | Camors | Relais de la Foret |
Sur mobile: balayer l'écran de droite à gauche pour faire défiler le tableau
(*)
Les compétitions M.N.
Vérifiez lors de votre inscription que CIMA est bien renseigné dans la partie "Mon club" sur Klikego
Date | Nom | Lieu | Info | Site web |
|---|---|---|---|---|
15/03/2026 | 3ème manche challenge Mario Gatty | Rennes | ||
04/04/2026 | La nordique de Lorient | Lorient | ||
18/04/2026 | La nordique de St Avé | St Avé
| ||
26/04/2026 | Finale challenge Mario Gatti | Redon | ||
09/05/2026 | Championnat de France | Neuf Brisach (68) |
MNCC = (Marche nordique chronométrée sur circuit) épreuve de marche nordique chronométrées et labellisées FFA– label national ou régional
N A C = (Nordique Alré Challenge) 5 courses chronométrées Marche nordique. Pour être classé au challenge, il conviendra d'être classé sur 4 épreuves sur les 6 inscrites au programme, en fonction de chaque classement des points seront attribués et additionnés pour le classement final. Classement Runner Breizh
Les entraineurs Marche Nordique
Véronique
Jean Philippe