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Nos entraînements hebdomadaires:
Avant votre départ pour vous rendre aux entrainements et sorties longues, veuillez consulter les rubriques ci-dessous, les lieux et horaires de rendez-vous peuvent être modifiés (mauvaise météo, absence des coachs etc. )
Lundi et Mercredi 18h15 STADE DU LOCH
Ateliers pouvant varier en fonction du nombre de participants et du nombre d'encadrants :
BONNE ANNEE 2026 A TOUT LE MONDE. SANTE, JOIE ET BONNE HU
Lundi 12 janvier
Rendez-vous St Goustan
.15mn d'échauffement
. Séance avec Jean-Philippe
. 15mn de récupération
Mercredi 14 janvier
.15 mn d'échauffement sur piste sans bâton et travail de bras
.1 fois 6mn récup 1mn au seuil
.1 fois 8mn récup 1mn au seuil
.1 fois 10mn récup 2mn au seuil
. 1fois 12mn retour au calme
. Renforcement musculaire et étirement
Lundi 19 janvier
. séance avec Jean-Philippe
.15mn d'échauffement
.15 mn récupération
Mercredi 21 janvier
. 15mn d'échauffement
. 10 fois la longueur du terrain allure rapide et récupération sur la largeur
. pause 3mn avant une nouvelle série
. retour au calme
. renforcement musculaire et étirements
Lundi 26 janvier
. Séance avec Jean-Philippe
.15mn de récupération
Mercredi 28 janvier
.15mn d'échauffement
. 1000m rythme foncier ( ne pas forcer)
. 1000m rythme plus soutenu
.1000m résistance dure
. A adapter selon chacun
. Retour au calme
. Renforcement musculaire et étirements
Nos sorties longues:
Lieux de covoiturage et d'entrainements
Recommandations : chacun devra avoir sur lui les embouts de bâtons, les chemins étant de plus en plus réglementés
Date | Heure | Lieu | Parking | Google maps | Covoiturage (*) |
|---|---|---|---|---|---|
17/01/2026 | 8H45 | SABLES BLANCS | PLOUHARNEL | Toul Garros Sud | |
18/01/2026 | CROSS CARNAC | BESOIN DE BENEVOLES | |||
24/01/2026 | 8h30 | Plougoumelen | Pont Sal | ||
31/01/2026 | 8h30 | Côte Sauvage | Portivy | Toul Garros Sud | |
07/02/2026 | 8h30 | Grand Champ | Espace 2000 | aire covoiturage Pluneret |
Sur mobile: balayer l'écran de droite à gauche pour faire défiler le tableau
(*)
Les compétitions M.N.
Vérifiez lors de votre inscription que CIMA est bien renseigné dans la partie "Mon club" sur Klikego
Date | Nom | Lieu | Info | Site web |
|---|---|---|---|---|
07/02/2026 | Championnat régional de marche nordique | Rennes | ||
15/03/2026 | 3ème manche challenge Mario Gatty | Rennes | ||
04/04/2026 | La nordique de Lorient | Lorient | ||
18/04/2026 | La nordique de St Avé | St Avé
| ||
26/04/2026 | Finale challenge Mario Gatti | Redon |
MNCC = (Marche nordique chronométrée sur circuit) épreuve de marche nordique chronométrées et labellisées FFA– label national ou régional
N A C = (Nordique Alré Challenge) 5 courses chronométrées Marche nordique. Pour être classé au challenge, il conviendra d'être classé sur 4 épreuves sur les 6 inscrites au programme, en fonction de chaque classement des points seront attribués et additionnés pour le classement final. Classement Runner Breizh
Les entraineurs Marche Nordique
Véronique
Jean Philippe