Nos prochains rendez-vous
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Samedi 4 mai Saint-Gloazec - Finistère La Nordic'BZH - La Fête de la Marche Nordique en Bretagne, inscription avant le 27/04
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Samedi 25 mai Le Faouët : Sortie club, marche de 14km accessible à tous et pique-nique sur le site de Sainte Barbe
Pour cette sortie des informations pour les inscriptions et le covoiturage vous seront données ultérieurement
INFO: Avant de vous rendre aux entrainements et sorties longues, consultez les rubriques ci-dessous avant votre départ les lieux de rendez-vous peuvent être modifiés
ALBUMS PHOTOS PARTAGES
Vous pouvez ajouter ou télécharger des photos
Entraînements hebdomadaires:
PLAN ENTRAINEMENT BUT
Lundi 15/04 18h15 -> Côtes courtes quai Abbé J.Martin
RDV 18h15 en bas des rampes du Loch
Echauffement 15mn puis 4 séries de 4 montées dynamiques, récup en descente
Mercredi 17/04 18h15 Stade du Loch -> Cardio:
Echauffement + éducatifs ensuite 10 x 200m récup 100m
Info : travail au seuil = 85% de la VMA
Ex.-> pour une VMA à une allure de 7'30" mn/km, soit 8 km/h, la distance à parcourir en 15mn sera de 1,7km
Test VMA mars 2024 stade du Loc'h
Sorties longues:
Recommandations : chacun devra avoir sur lui les embouts de bâtons, les chemins étant de plus en plus réglementés
Carte lieux de covoiturage (*)
Sur mobile: balayer l'écran de droite à gauche pour faire défiler le tableau
Date | Heure | Lieu | Parking | Google maps | Covoiturage (*) | Coachs |
|---|---|---|---|---|---|---|
20/04/2024 | 8h30 | Plunneret St Avoye | Park St Avoye | https://maps.app.goo.gl/kmncpVrZdrbKg9Kj7 | ||
27/04/2024 | 9h30 | Quimperlé B.U.T. | 7h30 Aire de Kérizan | |||
27/04/2024 | 8h30 | St Goustan direct. St Avoye 16km | AFPA St Goustan | https://maps.app.goo.gl/WtKNtAWVR1MZ3hEX9 | Sans coachs | |
25/05/2024 | 9h00 | Le Faouët (pique-nique) | info à suivre |
Compétitions M.N.
Vérifiez lors de votre inscription que CIMA est bien renseigné dans la partie "Mon club" sur Klikego
Date course | Nom | Lieu | Info | Site web |
|---|---|---|---|---|
07/04/2024 | Courses Sport Nature MN 15 km | Landévant | NAC | https://www.klikego.com/inscription/courses-de-landevant-sport-nature-2024/running-course-a-pied-marche-nordique/1644779507167-6 |
20/04/2024 | La nordique de St AVE Championnat départ. | St Avé | https://www.klikego.com/inscription/nordique-de-saint-ave-2024/running-marche-nordique/1470372334897-11 | |
27/04/2024 | BUT 29km entre terre et mer 400m déniv. | Quimperlé | https://www.bretagne-ultratrail.com/trail-29km/ | |
12/05/2024 | Trail des 3 clochers | Plumergat | NAC | https://www.klikego.com/inscription/trail-et-marche-nordique-des-3-clochers-2024/running-course-a-pied-marche-nordique/1642489887936-3 |
02/06/2024 | Trail d'Auray MN 15 km | Auray | NAC | https://www.trail-auray.fr/ |
16/06/2024 | Foulées d'Erdeven 15 km | Erdeven | NAC |
Le challenge N A C (Nordique Alré Challenge) 6 courses chronométrées Marche nordique. Pour être classé au challenge, il conviendra d'être classé sur 4 épreuves sur les 6 inscrites au programme, en fonction de chaque classement des points seront attribués et additionnés pour le classement final.
Les entraineurs Marche Nordique 1er degré FFAthlétisme
Véronique
Jean Yves
Jean Philippe
Michel