​​​​Informations : ​​
Bonne reprise à toutes et tous
Les nouveaux licenciés pourront faire les séances d'essai lors des entrainements des lundi et mercredi stade du Loc'h et le 14/09 lors de la sortie du samedi matin à Ploemel ​​​​
ALBUMS PHOTOS PARTAGES
Vous pouvez ajouter et télécharger vos photos
Avant de vous rendre aux entrainements et sorties longues, consultez les rubriques ci-dessous avant votre départ les lieux et horaires de rendez-vous peuvent être modifiés
Entraînements hebdomadaires: ​​​
Lundi : entrainement non encadré: cardio, VMA, préparation à la compétition suivant plan
16/09 18h15 Stade du Loch Séances sur le terrain rugby avec bâtons :
15 mn d'échauffement, puis 2 séries de 5 x 400m (400m = 1 tour complet de terrain de rugby + une largeur)
Récupération sur une longueur de terrain.
Entre les 2 séries, récup. sur un tour de terrain .
Nb : démarrer la série par une largeur.
Mercredi 18h15 : ateliers cardio, V.M.A., renforcement musculaire, technique M.N. suivant règlement FFA
Stade du Loch
Sorties longues:
Recommandations : chacun devra avoir sur lui les embouts de bâtons, les chemins étant de plus en plus réglementés
Lieux de covoiturage et d'entrainements
Sur mobile: balayer l'écran de droite à gauche pour faire défiler le tableau
Date | Heure | Lieu | Parking | Google maps | Covoiturage (*) | Coachs |
|---|---|---|---|---|---|---|
21/09/2024 | 8h30 | St Goustan direction St Avoye | AFPA St Goustan | https://maps.app.goo.gl/WtKNtAWVR1MZ3hEX9 | ||
22/09/2024 | Compétition M.N. Pluvignier (ci-dessous) | |||||
28/09/2024 | 8h30 | Grand champ Parcours balisé | ESPACE 2000 | https://maps.app.goo.gl/YdKuG6b2mEF4Nwgb8 | 8h00 Auray/Pluneret |
Compétitions M.N.
Vérifiez lors de votre inscription que CIMA est bien renseigné dans la partie "Mon club" sur Klikego
Date course | Nom | Lieu | Info | Site web |
|---|---|---|---|---|
22/09/2024 | Les bosses de Lanvaux | Pluvignier | NAC | https://www.klikego.com/inscription/les-bosses-de-lanvaux-2024/running-course-a-pied-marche-nordique/1710408734324-1 |
28/09/2024 | Roazhon Nordique Champion.Bretagne | Rennes | FFA | https://www.roazhonrun.fr/pages/r-nordik |
03/11/2024 | Trail de Brech 14 km | Brech | NAC | https://www.klikego.com/inscription/trail-de-brech-2024/running-course-a-pied-marche-nordique/1471379362162-16 |
Le challenge N A C (Nordique Alré Challenge) 6 courses chronométrées Marche nordique. Pour être classé au challenge, il conviendra d'être classé sur 4 épreuves sur les 6 inscrites au programme, en fonction de chaque classement des points seront attribués et additionnés pour le classement final.
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Les entraineurs Marche Nordique 1er degré FFAthlétisme
Véronique
Jean Yves
Jean Philippe
Michel