Infos générales :
Entraînements hebdomadaires:
Recommandations :
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se munir d’une montre chrono pour le fractionné afin de travailler l’autonomie d’effort
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apporter les poids à chaque séance afin de pouvoir faire les ateliers prévus avec
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avoir une lampe frontale (sortie l’hiver sur le quai du halage).
Jour | Heure | Lieu | Programme |
|---|---|---|---|
Lundi | 18h00 | Stade du Loch | VMA, cardio, renfo. musculaires, technique M.N |
Mercredi | 18h00 | Stade du Loch, petite forêt ou champ des martyrs | cardio, renfo; musculaires, technique M.N |
Calendrier des sorties longues:
Nota: pour différentes raisons, alerte météo, manque d'encadrants, restrictions sanitaires etc. une sortie peut être modifiée ou annulée, veuillez consulter le tableau ci-dessous avant votre départ.
Recommandations : chacun devra avoir sur lui les embouts de bâtons, les chemins étant de plus en plus réglementés
Date | Lieu | Heure | Parking | Covoiturage | Lien Google maps |
|---|---|---|---|---|---|
20/05/2023 | Vieux pont du Bono, circuit des deux rives | 8H30 | 8H00 Pluneret et rond point de kerizan | ||
20/05/2023 | Nordic des Achards lac du Jaunay, | voir calendrier des compétitions | |||
24/05/2023 | Entraînement au Champ des Martyrs | 18h00 | |||
27/05/2023 | Erdeven, nouveau parcours Marche Nordique | 8H30 | Parking du stade | 8H00 Pluneret et rond point de kerizan | |
31/05/2023 | Entraînement au stade du Loch | 18h00 | |||
25/06/2023 | Lesneven29. Transléonarde.Sortie de fin d'année tout le week end | Départ le samedi |
Les compétitions M.N.
Vérifiez lors de votre inscription que CIMA est bien renseigné dans la partie "Mon club" sur Klikego
Date | Nom | Lieu | Info | Site web |
|---|---|---|---|---|
04/06/2023 | Trail d'Auray 16km | Auray | NAC | https://www.trail-auray.fr |
18/06/2023 | Foulées d'Erdeven 15 km | Erdeven | NAC | https://www.klikego.com/inscription/foulees-derdeven-2023/running-course-a-pied-marche-nordique/1481551305845-6 |
29/10/2023 | Trail de Brech 12 km | Brech | NAC |
Le challenge N A C (Nordique Alré Challenge) 6 courses chronométrées Marche nordique. Pour être classé au challenge, il conviendra d'être classé sur 4 épreuves sur les 6 inscrites au programme, en fonction de chaque classement des points seront attribués et additionnés pour le classement final.
Les entraineurs Marche Nordique 1er degré FFAthlétisme
Véronique
Régine
Christian
Jean Yves