Marche nocturne et pot de Noël :
13 décembre à la Trinité sur mer (voir e-mail du 23/11)
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Entraînements hebdomadaires: ​​​
Avant de vous rendre aux entrainements et sorties longues, consultez les rubriques ci-dessous avant votre départ
les lieux et horaires de rendez-vous peuvent être modifiés
Lundi 09/12 Séances « montées longues » sans bâtons
RDV 18h15 devant la capitainerie à St Goustan (possibilité parking ch. de Bellevue en haut de la rue du Roland à St Goustan) Â
- 15 mn d’échauffement sur le quai en direction de l’AFPA,
- puis 5 boucles montées rue du Roland, récupération descente rue de Bellevue rue du Budo
- puis 5 boucles montées rue du Budo, récupération descente rue du Roland
Soit 10 x 700m
Récupération 10 mn sur le quai
Mercredi 18h15 Stade du Loch :
Ateliers pouvant varier en fonction du nombre de participants et du nombre d'encadrants :
cardio, V.M.A.,
renforcement musculaire,
technique M.N. suivant règlement FFA
Sorties longues:
Recommandations : chacun devra avoir sur lui les embouts de bâtons, les chemins étant de plus en plus réglementés
Lieux de covoiturage et d'entrainements
Sur mobile: balayer l'écran de droite à gauche pour faire défiler le tableau
Date | Heure | Lieu | Parking | Google maps | Covoiturage (*) | Coachs |
|---|---|---|---|---|---|---|
13/12/2024 | 18h15 | MARCHE NOCTURNE & POT DE NOEL | park. Carrefour à la Trinité | https://maps.app.goo.gl/xGB9YgRD7j8gfxz96 | 18h00 Toul Garos sud | |
14/12/2024 | 9h00 | Locmariaquer dir Kerpenhir (nv parcours) | 81 Rte de Kerpenhir | https://maps.app.goo.gl/eijh8WzRfS1Kusyi6 | 8h40 Aire de Crac'h Poulbenn | |
21/12/2024 | 9h00 | Ploemel direct. Kéravéon | park. face stade | https://goo.gl/maps/LfU9RovFLnt12Wxa6 | 8h45 Toul Garos nord |
Compétitions M.N.
Vérifiez lors de votre inscription que CIMA est bien renseigné dans la partie "Mon club" sur Klikego
MNCC = (Marche nordique chronométrée sur circuit) épreuve de marche nordique chronométrées et labellisées FFA– label national ou régional
N A C = (Nordique Alré Challenge) 5 courses chronométrées Marche nordique. Pour être classé au challenge, il conviendra d'être classé sur 4 épreuves sur les 6 inscrites au programme, en fonction de chaque classement des points seront attribués et additionnés pour le classement final.
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Les entraineurs Marche Nordique 1er degré FFAthlétisme
Véronique
Jean Yves
Jean Philippe
Michel